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拥有一个充足的睡眠究竟有多重要

拥有一个充足的睡眠究竟有多重要

发布日期:2020-06-29 作者: 点击:

睡眠对于一个人来说其实非常的重要,现在社会对人们的健康越来越重视了,除了身体健康之外,还有一个非常重要的健康标准,那就是我们自身的睡眠健康。睡眠健康究竟有多么重要呢?大家都不言而喻,今天海丝腾床垫的小编给大家分享一个数据。

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早在2001年,国际精神卫生和神经科学研究基金会,发起了一场全球性的健康和睡眠的活动,就是我们现在熟知的“3。21世界睡眠日”。

2003年,引入中国,每年都有一个主题。2019年世界睡眠日的主题是“健康睡眠,益智护脑”。

6号彩票开奖直播网那睡眠健康已经是一个老话题,那现在人们的睡眠健康又是什么样的呢?我们从最新的数据来看一下。

11月30日,2019今日头条算数健康大会公布,过去一年,今日头条平台上健康类资讯阅读量高达540亿,跟睡眠相关的词“失眠”,首次上榜“十大最受关注疾病”。也就是说,我们的睡眠问题,越来越严重。

其实,早在2017年,我国就公布了失眠城市。在有失眠经历的人群中,入睡困难是最主要的失眠表现,66。77%的受访网民表示入睡时间超过30分钟。

当然,失眠也涉及各行各业,此次受访人群的职业相对分散,但依然能看出,从事部分行业的小伙伴们的睡眠问题很突出。IT行业首当其冲,以7%的失眠率居。

6号彩票开奖直播网当然,还有不少职业也不让人省心,广告公关(5%)、公务员(4%)、学生(4%)、医务人员(3%)、教师(3%)、企业家、创业者(3%)这些行业也表现“抢眼”!

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那究竟有哪些因素在影响我们的睡眠呢?我们又应该从哪些地方入手,去改善我们的睡眠呢?

从主动和被动两个方面,我们来看。人的因素是:睡眠不规律、电子设备干扰、生活工作压力大,咖啡因干扰等等。

从被动方面,就是我们的睡眠环境,那最小的睡眠环境是什么呢?是我们的家庭,我们的卧室,再有就是我们每天睡觉使用的—床垫。

而床垫,作为我们非常重要的睡眠工具,对睡眠和健康有非常大的影响作用。

我们来看一看,床垫在睡眠过程中,扮演着怎么样的角色呢?我们来看床垫的概念。

床垫:是为了保证消费者获得健康而又舒适的睡眠而使用的一种介于人体和床之间的物品,床垫材质繁多,不同材料制作的床垫能给人带来不同的睡眠效果。

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其实床垫的舒适与否,对我们的睡眠也是有着很大的关系的。试想我们睡在一张特别硬的床上,早上起来,身体免不了觉得好像很多地方都变硬了。如果是睡在过软的床上,起床的时候,又会觉得特别的酸痛,感觉不舒服。因此,一个好的,合适自己的床垫是决定我们睡眠质量的关键。如果有这方面的需要,可以联系我们益卡思床垫的工作人员。

本文网址:http://www.yql005.com/news/486.html

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